N本报记者 林宝珍
生一个龙宝宝，是许多“80后”夫妻的愿望。有的已经喜得“龙子”，正在幸福地孕育中；有的还在努力，怀着忐忑、紧张的心情期待着。
如何孕育一个健康宝宝？专家说，与物质上的准备相比，心理准备更为重要，尤其需要了解一些孕育保健知识，做好备孕工作，对今后宝宝和妈妈的健康才更有保障。
“备孕”工作 注意三原则
“备孕”阶段要做哪些努力呢？附一医院妇产科胡继芬主任提出了几个基本原则。
第一，夫妻俩要适时调整工作节奏。在劳累过度的情况下，勉强过性生活，不利于提高受精成功的机会，即使成功受孕，但由于母体免疫力下降，“种子”要想茁壮成长也比较难。此外，因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。因此，打算要宝宝的夫妻，可以适当调整工作节奏，做好迎接小生命到来的准备。
第二，远离危险因素。除了要远离有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒化学品、辐射等致畸因素，还要注意一些生活中的小细节。例如孕期少去KTV唱歌，因为这种场所通风比较差，而且经常会被迫吸“二手烟”。备孕夫妻双方还应该避免服抗病毒、激素等药物，长期口服避孕药者应停药6个月后再考虑妊娠。
第三，给心理解压。一些夫妻由于各种原因，怀孕变得比较困难，久而久之心理压力很大。其实，不少不孕不育的患者喜得贵子，往往是“无心插柳”的结果。减轻精神压力，对于提高受孕成功率大有帮助。因此，对于这些夫妻来说，没必要列出一个详细的备孕计划表，规定必须做到哪些要求、必须在什么时间内怀孕，这样只会给自己不断加压。这一点对心思细腻的女性尤其重要，不妨以“顺其自然”的心态，面对备孕中的挫折。
提醒：几种情况不要“造人”
当然，从优生优育的角度出发，还有几种情况最好不要“造人”。比如蜜月期，工作压力大时，近期内情绪低落，或受到重大精神创伤后，流产或者产后恢复时间不足6个月，生殖器官手术等恢复时间不足6个月，停用口服或埋植避孕药的时间不足3个月，接触有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒物品后的半年内，以及照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间3个月内。
此外，肥胖对生育是有不利影响的，BMI指数（即体重除以身高平方）超过23的胖哥胖妹备孕时最好先减肥。
想优生 将身体机能调到最好
孕育生命是一件幸福的事情，但也的确是个甜蜜的“负担”。现在普遍都只生一个孩子，谁都想生个健康聪明的宝宝，但如果精子和卵子质量差、孕卵着床、生长、发育的条件不好，那么最后很可能要失望了。
福州博爱中医院不孕不育专家陆涛主任介绍，由于环境、食物污染、不良的生活方式、工作紧张压力，男女大多晚婚晚育，往往错过了最佳生育年龄，身体素质处于亚健康状态，卵子和精子质量普遍偏低，因此孕前调理很有必要。中医孕前调理，可以及早发现、治疗逆转可能影响孕育的疾病，提高身体机能。男性主要是补肾益气生精，女性主要是调理卵巢、子宫、输卵管等生育各环节器官功能。降低宫外孕、流产、畸胎等风险，提高怀孕几率。
陆涛主任表示，凡夫妻同居1年，没有采取避孕措施而未能怀孕或有过生育或流产后又连续2年不孕就是不孕症，男女双方应尽早检查治疗，不要有等等看的思想。
据介绍，女性不孕症病因可分为以下几类：一是排卵障碍和黄体功能不全，约占30%；二是输卵管、卵巢、盆腔等环节功能低下和失调，约占33%以上；三是子宫、子宫颈和阴道等环节病变，约占25%以上。常见的引起不孕的妇科疾病有输卵管阻塞或不通畅、盆腔炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、功能性子宫出血症、高泌乳素血症、甲上腺与肾上腺皮质功能失调、月经失调、子宫内膜异位症等。
□小贴士
孕前体检口腔检查也不能少
如果女方是首次准备怀孕，且既往一直身体健康，那么可以选择以下体检内容。
1.一般身体检查，包括：血常规（和血型）、尿常规、肝功、肾功、肝炎系列、梅毒、艾滋病、甲功甲炎、空腹血糖、胸片、心电图、肝胆脾胰彩超等；可选做微量元素。
2.妇科特殊检查，包括：盆腔彩超、乳腺彩超、妇检（内诊）、阴道分泌物、宫颈TCT等。
3.产科特殊检查，包括：TORCH病毒IgM+IgG（其中包含弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒）。
4.口腔科常规检查。妊娠期的准妈妈如果有口腔疾病，不仅容易引发并发症，而且还会影响胎儿发育。女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发齿龈充血、水肿、肥大,甚至发生炎症等。想要宝宝的女士应该在孕前去专业口腔医院进行检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗，治疗结束后再考虑妊娠。
而对于有过不良孕产史（如自然流产、胚胎停止发育、死胎、死产等），既往身体健康的夫妇，建议还应该做以下检查：
女方：除上述检查外，另加：甲功甲炎、空腹血糖、抗核抗体、抗心磷脂抗体、狼疮抗凝物、染色体核型分析等。
男方：除上述检查外，另加：精子常规、染色体核型分析。
有其他基础疾病的女性，建议先于专科就诊，待病情稳定情况允许再计划怀孕。
男方可以选择一般身体检查：
血常规（和血型）、尿常规、肝功、肾功、肝炎系列、梅毒、艾滋病、甲功甲炎、空腹血糖、胸片、心电图、肝胆脾胰彩超等。
