想要健康的好肠道，要做到均衡膳食、规律作息、适当运动，要注意多喝水，生活中学会放松。此外，适当补充益生菌也有助于肠道健康，研究证明，养乐多所含的“干酪乳酸杆菌代田株”在肠道内可以分解糖产酸，抑制致病菌及腐败菌的繁殖，调节肠内菌群平衡，对身体健康起到有益的作用。

那么如何选择益生菌产品？倪所长提醒消费者，目前市面上益生菌产品鱼龙混杂，购买时要注意鉴别菌种及是否有效。最简单的方法是先看是否标有“活菌”字样，只有优质的活性菌进入人体才能发挥作用。有的产品发酵时使用的是活菌，但经过杀菌工艺，最终成品中含有的是死菌，这类产品属于乳酸菌产品，并不是活性乳酸菌产品。其次，产品要冷藏保存，保质期较短（40天以内）。常温保存且保质期很长的产品一般为无菌或死菌产品。

补充益生菌要注意什么？倪所长说，益生菌产品的最佳饮用时间为饭后，食物可以中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。在益生菌补充数量上，以养乐多为例，每天一瓶养乐多即可满足人体所需（每瓶养乐多含100亿个特殊活性的乳酸菌），因为人体每天所需益生菌摄入量约为几十亿，减去胃酸、胆汁造成的菌群流失，补充100亿就足够了。