N林宝珍

年末，各种工作让你忙得不可开交，而平安夜、圣诞节、跨年等各种聚会，又让你忙上加忙。高负荷运转的生活和工作很可能会给你带来健康危机。这时，一定要注意身体的健康信号啊！快来测一测，今年你的健康合格了吗？明天就是2014年，愿健康1314！

“健康总结”不可忽视不同人群体检各有侧重

一些人认为自己不痛不痒，吃得下睡得着，哪来的疾病？殊不知，等到吃不下、睡不着时麻烦就大了。专家介绍，特别是人到中年以后，或多或少会有一些疾病的危险因子潜伏着，加上诸如高血压、冠心病、糖尿病等慢性病日益年轻化，有的人表面上健康，其实体内潜伏的致病因素正在发展变化之中，如果等到出现症状再进行治疗，常常延误了时机。因此年龄在35岁以上的男女，每年应做一次健康体检，体检可以发现一些健康隐患，及时排除产生疾病的危险因素。

除了基本的常规检查外，不同年龄层的人体检项目应各有侧重。青少年正处于成长期，体检时可以增加微量元素的检查，从而准确判断究竟缺什么、应该补什么。中年人从生理上看，已经进入从盛到衰的转折时期，因此，围绕“三高”高血脂、高血压、高血糖开展检查是中年人体检的重点。人到老年，易患心脑血管疾病，如心梗、脑血管意外，另外还有恶性肿瘤等容易发作，所以老年人应该以心脑血管检查为重点。

□测一测

No.1

你是个毫无思虑的人吗？可以一觉睡到天亮吗？

提示：此问题的回答，直接关乎你这一年的五脏和血液的损耗。不得不说，此时此刻没有思虑应该是个好事。

YES：你可以一觉睡到天亮，在过去的一年里你极少遇到失眠，这说明这一年中你的免疫力在不断增强，脾胃功能正常，骨骼和造血功能也在不断提高，因为免疫力的提高，所以各个脏器处于最佳状态，内分泌失调和贫血基本是不会来找你的。

NO：如果经常失眠，说明压力过大，大脑思考过于频繁，身体的各个器官仍在工作的状态，身体得不到适当调整和休息，所以月经不调、手脚发麻会不断发生。如果出现神经衰弱，就是整夜失眠，长期如此会导致贫血，使面部失去原有的光泽。

建议：改掉熬夜坏习惯

如果有熬夜的习惯，那么现在开始就要改掉了，这也是导致失眠的罪魁祸首，另外可以试着学习太极拳，它可是职业女性的最佳安眠方法哦。

No.2

爬10层楼会不会气喘吁吁？电梯坏了你会有怎样的反应？

提示：这是一个关于心脏健康、肺活量和体力的综合测试。现在写字楼和住宅楼里都安装了电梯，如果哪天电梯坏了，将是对OL们的最大考验。

YES：你的心脏非常健康，运动最先得到锻炼的应该是一个人的心脏，其次才是肺和其他脏器，让心脏和肺活量保持一个健康状态，体力当然就好咯。

NO：你的心脏功能可不是特别好，肺泡也可能长期处于“闲置”状态，所以在爬了10层楼后，你会有喘不上气的感觉。另外，长期不锻炼身体的坏习惯可能让你上三层楼都感觉力不从心，所以这样的状态维持半年，就会让你的免疫力和身体灵活度大大降低。

建议：适度爬楼梯

如果没有很多时间去户外锻炼，那么不妨选择爬爬单位或家的楼梯吧，这不仅锻炼了心脏和肺活量，更能让你拥有一双纤纤玉腿啊。