N海都记者 章微 通讯员 通讯员 林艺森

海都讯 近日，福州一名八旬依姆因为起床太急，眼前一黑，头撞到了桌角。所幸经过外科医生的缝合，依姆没有大碍。医生提醒，老人起床要谨记3个“30秒”：卧床30秒，坐立30秒，站立30秒后再走动，避免跌倒事故的发生。

徐依姆今年已经80多岁了。近日，她午睡时，隐约听到儿子在家门口叫唤，便从床上爬起来想去开门。没想到眼前突然一片漆黑，随即天旋地转，她一个踉跄，一头撞到了桌角，鲜血直流。

徐依姆的儿子在门外听到动静后，赶忙冲进来把老人送到医院。

福建省级机关医院外科主任医师廖张刚说，当人在卧床时，血流缓慢，突然站起来，会因大量血液积滞在下肢，回心血量过少而发生昏厥。

廖张刚指出，老人跌倒危险性大，因为高血压和骨质疏松在老年人中非常普遍，一旦不慎摔跤，特别容易导致颅内出血和骨折。因此，对于卧床的人，尤其是老年人，在起床时要谨记3个“30秒”：先卧床30秒，再坐立30秒，最后站立30秒，逐渐进行一个体位的过渡。

此外，廖张刚还提醒，对于患有高血压、冠心病、糖尿病、体位性低血压的老年人，家人发现其情况异常时，应立即将其搀扶到床上或椅子上，避免跌倒。