开栏的 话9月8日，福州新手妈妈刘芸（化名）疑似因产后抑郁症，撇下出生仅5天的小宝宝跳楼身亡（详见本报9月12日A02版）。这一起悲剧，让很多人还有些陌生的医学名词“产后抑郁症”成为热议话题。

据了解，超过一半以上的母亲在诞育新生命后会出现产后抑郁症的症状，而其中约10%~30%的新妈妈，症状较严重但未能引起重视，甚至导致悲剧发生。在此，我们希望通过分享各位妈妈的孕产期故事和经验，供更多的（准）妈妈借鉴，从容度过人生中的这段重要时期。

N海都记者 吕蕴岚

今年3月，林容（化名）顺利产下健康男婴。因父母早年离异且各自成家，均不便前来，林容的婆婆来照顾林容母子。大半年来，林容因为老公贪玩，不带孩子，内心痛苦挣扎，还曾自残。

林容和老公小张2012年结婚，公婆催促小两口生娃，婆婆还对小张说，生娃是林容的事，带娃是她的事。2013年，林容怀孕。

宝宝出生后，婆婆负责做饭和给宝宝洗澡，其他的则由林容照顾，也不同意请月嫂。小张曾给宝宝换尿布，像提玩具一样把宝宝倒着提起来，林容看到后又担心又生气。因为宝宝哭闹吃奶，拉屎换尿片，夜里各种折腾，小张以工作受影响为由，在宝宝出生几天后就搬到书房去睡。入夜，婆婆和小张在客厅看电视说笑，或小张在书房玩游戏，林容则独自带娃，精疲力竭，时常觉得自己嫁错了人，流泪痛哭。

月子里的一晚，林容喂奶后实在太困了，抱着宝宝睡着了，结果母子双双着凉。婆婆因此数落了林容几个月，林容自责并痛苦得深夜揪头发，用指甲抠自己的手臂，伤痕累累。她责怪小张没尽到当丈夫和爸爸的责任，小张表示，当时早就说好，带娃是女人的事，他负责赚钱养家。

如今，宝宝已经6个多月，林容上班2个月。她对记者说，上班前，生活除了照顾小孩还是照顾小孩，事情永远也做不完，一天只睡几个小时，蓬头垢面，心情差到极点。出来上班后，她请了保姆和婆婆一起看孩子，老公也和宝宝培养出感情，晚上回家会陪宝宝一会，她觉得日子终于看到光明。

孕期要给心理“存款”

福州市儿童医院心理卫生科主任黄林娟：林容遭遇的困境是很普遍的，即产后虚弱且缺乏经验，老人帮助有限，丈夫尚未进入父亲角色。这时，林容能做的是，向有育婴经验的朋友请教，舒缓情绪；鼓励丈夫参与到育婴中来，取代指责；向婆婆表达感激，并通过丈夫向她提出明确的希望和要求。同时建议准妈妈们在孕期多给心理“存款”，如喜欢的图画、书籍、影片、纪念物等，产后可以给自己积极的心理影响。