人的血压每时每刻都在变化，饭前、饭后，早上、晚上，生气、平静，血压都会发生变化。如果5分钟内测三四次血压，数值一定是有变化的。因此，凭门诊测一次血压，是无法知道接下来30天用药情况下的血压的。此外，在环境因素、心理因素等影响下容易产生“白大衣”效应，测出的血压值可能会偏高，导致不准确性增加。如果患者能在家中自测血压，就可以帮助医务人员更加准确地进行血压水平的判断。

一般情况下，家庭自测血压的平均值超过135/85mmHg可认为血压偏高，而诊室标准为140/90mmHg。如是健康人，在家测得的血压理想值为低于115/75mmHg。

健康人从青少年开始，每两年至少要测一次血压。如果是肥胖、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群，每半年就要测一次血压。一旦患上高血压，对身体带来的危害将会是终生的，所以预防更胜于治疗。

高血压患者如何自测血压呢？患者在早晨和晚上各测1次，每次测量两遍，两遍测量的差距过大时，则需要测第3遍，取平均值。

血压稳定的患者，每隔7天测一次即可；对于血压不稳定的患者，推荐每天早晚各测一次，连续测量7天，将第一天的数据弃之不用，取后六天每天早、晚上的平均值。此外，还有一些小细节是需要患者注意的，早上起床后要先排便，并在洗漱后，静坐5分钟再测血压；晚上测血压应在睡前1小时内、每天基本固定时间测，但要避开饭后60分钟和洗澡后30分钟两个时间段内测，因为此时间段血压可能会偏低。

家庭自测血压建议选用电子血压计。测血压的姿势也对测量结果影响很大。测压之前最好休息5分钟，同时袖带要与心脏保持同一水平，血压计不要低于所坐的椅子，要坐靠背椅，测压时不讲话，不活动肢体，保持安静，身体不要前倾，肘部以下要有支撑。