N海都记者 章微 文/图

海都讯 人三分之一的时间是在睡眠中度过，如果睡眠出现障碍，注意力不集中，体力下降，还会降低免疫力。昨日本报A05版《上课爱打瞌睡，也许是一种病》引起了许多市民的关注，致电95060咨询睡眠问题的市民不少。为此，本报特地邀请省立睡眠专科主任医师魏世超为您的睡眠“把脉”。本周五晚上7时半，魏世超主任将到海都大厦二楼会议室，为改善您的睡眠支招。

魏世超主任说，睡不好的原因很多，但近年来随着电子产品的普及，由此导致的睡眠质量下降，已经成为了一种常见现象。特别是很多人喜欢在上床入睡前玩手机、IPAD、电脑等，其实这些现代电子设备会导致睡眠质量变差。

魏主任说，手机、掌上电脑等阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性。上床入睡前使用这些阅读器会影响你的入睡，导致睡眠效率下降；同时正常睡眠由不同的睡眠结构组成，其不同的睡眠结构发挥的作用是不一样的。

他建议，晚上睡觉前1个小时就别再玩手机了，睡觉前1到2小时开始要放松，听听轻音乐，泡泡脚，都是很好的助眠方法。

□讲座预告

周五晚到海都听睡眠讲座

时间：3月20日（周五）19：30—20：30

地点：海都大厦二楼会议室（华林路84号）

主题：如何提高睡眠质量

主讲人：省立医院睡眠专科主任医师魏世超

魏世超简介：

主任医师、硕士生导师，现任福建省立医院党委副书记，福建省立金山医院党委书记、副院长。1982年毕业于福建中医学院医疗系，曾在上海仁济医院、首都医科大学宣武医院进修学习心脏内科和神经内科、睡眠专科。