N海都记者

李老师是福州某中学的语文老师，20多年的教学让她患上了教师职业病——慢性咽炎。“咽炎每每严重的时候，无论冲剂还是含片，都没用。”李老师介绍，每逢进入秋季，天干物燥的气候，让她咽炎发作更频繁更严重，经常咽疼得说不出话来。另外，她是气虚体质，夏天怕热，冬天怕冷，吹空调还怕风，进入秋季后，还有乏力、心慌表现。

中医专家建议，有慢性呼吸道疾病的人群，入秋后就要及时调理，补气血、益肝肾、平阴阳，以此来扶正祛邪，减少疾病的发生。

扶正祛邪膏方帮你对付秋老虎

“李老师舌苔薄白，平时怕冷、怕热、怕风，容易感冒。”福建药膳研究会会长、博医汇坐诊专家叶锦先介绍，这是气虚人群的典型症状。气，在中医范畴里讲，是一种活动力很强的物质，它对人体生长发育、各脏腑经络的活动、血和津液的生成与运行等有推动和激发作用。可以想像，如果气虚了，这一推动、激活的作用减弱后，“人就缺少活力了”。

叶会长说，夏天出汗多，消耗大，中医有“暑热伤气阴”的说法，认为经过一个夏天，人体抵抗力会下降；另外，从人体与自然的关系来说，“春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾”，秋天“肺”比较虚弱，各种呼吸道疾病容易乘虚而入，秋老虎来临之际，容易患呼吸道疾病。李老师有多年的慢性咽炎，在气候干燥的秋天如果不注意保养，就容易旧疾发作，或症状加重。在给李老师调配的膏方中，叶会长选用了黄芪、茯苓、当归、大枣、五味子、麦冬，以达到益气健脾、补肺益肾的效果，同时还加入一些清热解毒、祛风散寒的药物。

在饮食方面，叶会长也建议李老师要稍加注意，如定时定量、少吃零食，特别是勿食用过甜、高脂或高盐食物和饮料。入秋后，可以经常交替着进食牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

“秋冻”之前加强体育锻炼不可少

加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助。

“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一捂或冻一冻，对于身体的健康是有好处的。大家可以根据自己的适应能力，适当放慢添厚服的节奏。

对于有慢性呼吸道疾病

的患者来说，适当运动也是不可少的。平时少运动的人群，可以给自己一个过渡期，从快步走开始，逐渐增加运动量，使得脏器功能协调。等到自己适应了，可以增加一些帮助提高耐力的运动项目，如长跑、登高、骑自行车等，可很好地锻炼心肺功能。坚持锻炼，保证每周一定的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。长期坚持，对身心都有很大好处。

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